Zajęcia wprowadzające, przeznaczone dla osób, które nigdy nie miały styczności z Pole Dance i chcą rozpocząć swoją przygodę z rurką. Poznajemy na nich podstawowe chwyty i uczymy się wykonywać najważniejsze obroty. Uczymy się wchodzenia i siadania na rurce. Podczas zajęć stale pracujemy nad wzmocnieniem ciała i jego rozciągnięciem.

To zajęcia przeznaczone dla osób początkujących, które chcą nauczyć się podstawowych technik i figur na rurze. Na tym poziomie wykorzystujemy poznane wcześniej figury i uczymy się łączenia ich w krótkie sekwencje (combo). Treningi skupiają się na rozwijaniu siły, elastyczności oraz koordynacji.

Podczas tych zajęć poznajemy pierwsze figury odwrócone. Uczymy się przejść, tricków i łączenia figur na rurce. Nieustannie pracujemy nad siłą i rozciągnięciem ciała oraz szlifujemy figury na rurce obrotowej oraz statycznej.

Podczas tych zajęć szlifujemy poznane do tej pory figury i sekwencje oraz uczymy się nowych, skomplikowanych figur i tricków. Poznajemy trudniejsze przejścia i łączenia figur na rurce, uczymy się wymagających choreografii. Rozwijamy siłę, elastyczność i artystyczną ekspresję.

Pole Dance Kids to zajęcia zaprojektowane dla dzieci, które łączą zabawę z rozwijaniem siły, koordynacji i elastyczności. Treningi składają się z elementów akrobatycznych, tanecznych oraz figur Pole Dance na rurce statycznej oraz obrotowej. Te zajęcia są przeznaczone dla dzieci w wieku od 6 do 10 lat.

Pole Dance Teens to zajęcia dedykowane nastolatkom od 11 do 16 lat. Zajęcia łączą naukę Pole Dance z rozwijaniem siły, elastyczności i pewności siebie. Treningi są dostosowane do poziomu sprawności kursantów, obejmują podstawowe i bardziej zaawansowane figury oraz choreografie.

Zajęcia od podstaw dla osób, które nie miały styczności z Exotic Pole Dance. Wprowadzimy Cię w świat Exotic, gdzie nauczysz się podstawowych przejść, ruchów czy też obrotów oraz nie zabraknie nauki interpretacji muzyki. *WYMAGANIE: nakolanniki*

Zajęcia dla osób, które miały już styczność z Exotic Pole Dance oraz mają opanowane podstawy. Na tych zajęciach uczymy się bardziej wymagających przejść czy tricków oraz interpretujemy muzykę. Instruktor przygotowuje odpowiednie wprawki oraz progresje pod dany trick. *WYMAGANIE: buty i nakolanniki*

To zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Jeśli dopiero zaczynasz lub uczęszczasz już na zajęcia Exotic Pole Dance, a czujesz potrzebę poprawy swojej techniki to te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Na zajęciach uczymy się poprawnego poruszania się w butach, właściwego przenoszenia ciężaru, jak machać głową czy też jak robić falki i tranzycje. Nie zabraknie również podziału na style Exotic i czym się one charakteryzują. *WYMAGANIE: buty i nakolanniki*

Exotic Na Chmurce to zajęcia dla osób na poziomie medium i wyżej. Marzyło Ci się robienie szalonych combosów na rurce w butach? Te zajęcia są idealne dla Ciebie! Uczymy się na nich jak dynamicznie wykonać sekwencję figur i przejść (combo) na rurce statycznej oraz jak lekko wyglądać w spinie w butach. *WYMAGANIE: buty*

Stretching to zajęcia, na których koncentrujemy się na poprawie elastyczności i zakresu ruchu mięśni oraz stawów. Podczas tych zajęć wykonujemy różnorodne ćwiczenia rozciągające, które pomagają w redukcji napięcia mięśniowego oraz zwiększeniu ogólnej mobilności ciała. Instruktor dba o to, aby ćwiczenia były wykonywane prawidłowo i bezpiecznie, dostosowując je do indywidualnych potrzeb i możliwości kursantów.